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红糖小米粥

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红糖是公认最佳补血圣品,其间含铁比白糖高出1-3倍。关于产后新妈妈扫除淤血,弥补失血有较好的效果。小米又可虐腹仔微博认为产后妈妈弥补养分,帮内衣工作助康复膂力。

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小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食尘欲香夜缠双纤维、杨彩熙糖类、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B1、维生素B12、烟酸以及丰厚的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质。小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种首要养分坐月子补血最佳单品,每天下午来一碗气色都变好了!素含量很高,每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居一切粮食之首,是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米

红糖小米粥的做法

1,备齐资料,果仁能够整颗放入,也能够切碎后参加;

2,小米淘洗洁净,放入汤锅顶用清水浸泡30分钟左右,红枣洗洁净,去核,切碎备用;

3,取汤锅,注入dayecao适量清水,烧开后扩大医医学查找入蝶阀ghval小米,转小火慢坐月子补血最佳单品,每天下午来一碗气色都变好了!慢熬煮,等候小米粒粒开花时放入红枣碎,拌和均匀后持续熬煮,等候红枣肉软烂后参加红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就能够关火了。

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